Corazón Inteligente "Descubriendo tu sabiduría emocional"

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Qué habilidades obtendrás con este curso

Algunas de las habilidades y conocimientos que podrás aplicar en tu vida al finalizar este curso

Aumentar mi Balance emocional
Manejar adecuadamente mi Enojo, Ansiedad y Miedo
Aumentar mi Seguridad Personal en situaciones que me retan
Crear Felicidad, Paz y Satisfacción en mi vida diaria

Regalo Especial

Este Curso incluye un módulo especial de Herramientas para el Bienestar Emocional durante la Crisis del Coronvirus

100% en línea

No importa donde estés, desde tu celular, tableta o computadora, accede las veces que quieras y cuando quieras.
12 semanas de trabajo

Este programa está hecho para que lo completes en 90 días
Ejercicios prácticos y tareas

Dinámico y de aplicación a tu vida real

Currículo del curso

Así estará estructurado tu curso

1

Bienvenida a "Corazón Inteligente"
2

Bases de la Inteligencia Emocional
- ¿Qué son las emociones?
- Reflexión: ¿En qué pones tu atención?
- ¿Para qué sirven nuestras emociones?
- Reflexión: El mensaje de tus emociones displacenteras
- Introducción a la Atención Plena
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Indicaciones previas al Shamata de la respiración
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Práctica Shamata de la Respiración
- Reflexión: Práctica de Shamata de la respiración
- Emociones Funcionales y Disfuncionales
- Reflexión: Emociones Funcionales y Disfuncionales en tu Vida
3

Satisfacción de Necesidades y Salud Emocional
- El Ciclo de las Necesidades
- Reflexión: El Ciclo de las necesidades
- Rompimientos del Ciclo de las Necesidades
- Reflexión ¿Dónde rompes el Ciclo?
- Documento Ciclo y Rompimiento de las necesidades
4

Cuerpo, Emociones y Necesidades
- Ejercicio de Respiración
- Aprende a Relajarte
- Cimentación del sí mismo parte 1
- Cimentación del sí mismo parte 2
- Práctica de Reapropiación de nuestro Cuerpo
- Analfabetismo emocional
- Lista de Sentimientos / Emociones
- Introducción a la Conciencia de los mensajes corporales
- Práctica: Atender a los mensajes Corporales
- Shamata de las Emociones: Observación de Reacciones Corporales durante las Emociones
- Reporte de observación de Reacciones Corporales durante las emociones
- Ejercicio: Identificando las emociones o sentimientos que conozco
- Explicación de diferencia entre Sensación, Sentimiento y Necesidad
- Divertimento: Identificación lo que SIENTO, lo que QUIERO y lo que NECESITO
5

Identificando mis Emociones en mi Realidad
- Emociograma primera semana
- Emociograma Semana 1 (PDF)
- ¡Persevera en tu Emociograma!
- Aprendizajes del Emociograma Semana 1
- Emociograma semana 2: Lo que siento, lo que quiero y lo que necesito
- Emociograma Semana 2 (PDF)
- ¡Continúa con tu Emociograma!
- Aprendizajes del Emociograma semana 2
- Término Emociograma semana 2
6

Mente, Cuerpo y Emociones
- Bienvenid@ al módulo Mente Cuerpo y Emociones
- Usos y Abusos de la mente
- Círculo de Preocupación y Círculo de Influencia
- Reflexión Círculo de Preocupación Círculo de Influencia
- Sé el Detective de tu Mente: Captura a tus Pensamientos Tóxicos
- Reflexión: Externalizando los pensamientos tóxicos
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Reconoce tus Bendiciones
- Ejercicio: Diario de Agradecimiento
- Un Mundo Sin Quejas: Desafío de 3 días sin quejarse
- Herramientas para lograr más fácilmente el Desafío de 3 días sin quejarse
- Reporte de aprendizajes del Reto 3 días
7

Aprende a Solucionar tus Problemas
- 3 Enfoques ante los Problemas
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Enfoque al Culpable y a las Causas
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Enfoque a la Solución
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Reencuadre
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Evidencia de Logros y Beneficios
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Estrategia
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Mejoramiento y Recursos
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Prevención
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Plan de acción
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Reflexión final
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Aplicación Práctica del Enfoque a la Solución
- Reporte de enfoque a la solución
8

Fortalecimiento del Autocontrol
- Aprendiendo a Manejar la Mente
- Manejo adecuado del Enojo
- Introducción a Posiciones Perceptuales
- Posiciones Perceptuales
- Aprendiendo a Fluir: Estrés, Retos y Capacidades
- Haciéndonos amigos de nuestro estrés
- Círculo de seguridad
9

Reto 10 días de Bienestar Emocional
- Explicación del Desafío Emocional de 10 días
- Reglas del Desafío
- Recopilación de las Herramientas Aprendidas
- Mensaje a mitad del Desafío Emocional de 10 días
- Reporte final del Desafío Emocional de 10 días
- Mensaje del final del Desafío Emocional de 10 días

Tu Coach

Él te guiará para alcanzar tu bienestar emocional

Mtro. Rubén Flores Sahab

Director General de Provolución

CONFERENCISTA Y CONSULTOR en Desarrollo Humano y Organizacional.

Estudió la Maestría en Desarrollo Humano en la Universidad Iberoamericana.

La licenciatura en Relaciones Internacionales en la Universidad de las Américas-Puebla (UDLAP)

MASTER COACH con más de 20 años de experiencia. Certificado en Coaching de Equipos, por la Escuela Europea de Coaching.

Certificado como “Entrenador del Cultivo del Balance Emocional” por el Santa Bárbara Institute for Consciousness Studies.

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¡Quiero empezar ya!