Corazón Inteligente "Descubriendo tu sabiduría emocional"

Corazón Inteligente "Descubriendo tu sabiduría emocional"

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Qué habilidades obtendrás con este curso

Algunas de las habilidades y conocimientos que podrás aplicar en tu vida al finalizar este curso

Aumentar mi Balance emocional
Manejar adecuadamente mi Enojo, Ansiedad y Miedo
Aumentar mi Seguridad Personal en situaciones que me retan
Crear Felicidad, Paz y Satisfacción en mi vida diaria

Regalo Especial

Este Curso incluye un módulo especial de Herramientas para el Bienestar Emocional durante la Crisis del Coronvirus

100% en línea

No importa donde estés, desde tu celular, tableta o computadora, accede las veces que quieras y cuando quieras.
12 semanas de trabajo

Este programa está hecho para que lo completes en 90 días
Ejercicios prácticos y tareas

Dinámico y de aplicación a tu vida real

Currículo del curso

Así estará estructurado tu curso

1

Bienvenida a "Corazón Inteligente"
- Introducción a "Corazón Inteligente"
  VISTA PREVIA GRATUITA
- ¡Bienvenido! Reflexión 1
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Un poco sobre mi Camino de Desarrollo
  VISTA PREVIA GRATUITA
- ¿Qué es la Inteligencia Emocional?
- Reflexión: ¿Cuales son las emociones que te retan?
2

Módulo Especial: Herramientas de Auxilio Emocional
- Bienvenid@ a Herramientas de Auxilio Emocional
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Reacciones ante la Crisis
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Reflexión: Reacciones ante la Situación
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Síntomas de la Ansiedad
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Reflexión: Los síntomas de la ansiedad
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Sé Proactivo
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Ejercicio: Futuro Imaginado
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Ejercicio de Respiración
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Volver al Futuro
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Reflexión: Recomendaciones del Futuro
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Aprende a Relajarte
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Sé el Detective de tu Mente: Captura a tus Pensamientos Tóxicos
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Reflexión: Externalizando los pensamientos tóxicos
  VISTA PREVIA GRATUITA
- Aumenta tu Seguridad
  VISTA PREVIA GRATUITA
- "Lávate la boca con jabón"
- Ejercicio: "Lenguaje Transformacional"
- Establece Límites
- Crea Acuerdos para el Bienestar y Buen Trato
- Ejercicio: La Creación de Acuerdos de Bienestar y Buen Trato
- Reconoce tus Bendiciones
- Ejercicio: Diario de Agradecimiento
3

Bases de la Inteligencia Emocional
- Bienvenid@ al Módulo Bases de la Inteligencia Emocional
- Reflexión: Emociones que te retan
- ¿Qué son las emociones?
- Reflexión: En qué pones tu atención
- ¿Para qué sirven nuestras emociones?
- Reflexión: El mensaje de tus emociones displacenteras
- Introducción a la Atención Plena
- Indicaciones previas al Shamata de la respiración
- Práctica Shamata de la Respiración
- Reflexión: Práctica de Shamata de la respiración
- Emociones Funcionales y Disfuncionales
- Reflexión: Emociones Funcionales y Disfuncionales en tu Vida
4

Satisfacción de las Necesidades y Salud Emocional
- El Ciclo de las Necesidades
- Reflexión: El Ciclo de las necesidades
- Rompimientos del Ciclo de las Necesidades
- Reflexión ¿Dónde rompes el Ciclo?
- Práctica de Reapropiación de nuestro Cuerpo
- Analfabetismo emocional
- Ejercicio: Identificando las emociones o sentimientos que conozco
- Lista de Sentimientos / Emociones
- Introducción a la Conciencia de los mensajes corporales
- Práctica: Atender a los mensajes Corporales
- Shamata de las Emociones: Observación de Reacciones Corporales durante las Emociones
- Reporte de observación de Reacciones Corporales durante las emociones
- Explicación de diferencia entre Sensación, Sentimiento y Necesidad
- Divertimento: Identificación lo que SIENTO, lo que QUIERO y lo que NECESITO
- Emociograma primera semana
- Emociograma Semana 1 (Documento y PDF)
- ¡Persevera en tu Emociograma!
- Aprendizajes de 1a semana de emociorama
- Emociograma segunda semana: Lo que siento, lo que quiero y lo que necesito
- ¡Continúa con tu Emociograma!
- Aprendizajes de la 2a semana del Emociograma
- Término Emociograma 2
5

Mente, Cuerpo y Emociones
- Bienvenid@ al módulo Mente Cuerpo y Emociones
- Usos y Abusos de la mente
- Reflexión de Usos y Abusos de la Mente
- Círculo de Preocupación y Círculo de Influencia
- Reflexión Círculo de Preocupación Círculo de Influencia
- Aprendiendo a Manejar la Mente
- Enfoque al Culpable al Problema y a la Solución
- Enfoque a la Solución
- Cambiando el Diálogo Interno
- Cambiando mi Enfoque Mental
- Cambiando mi Enfoque Mental: Preguntas de Poder
- Necesidades Fisiológicas y Autocontrol Emocional
- Cómo cambiar nuestras Emociones cambiando la Postura Corporal
- Creencias Tóxicas
- Cambio de Creencias Tóxicas
6

Fortalecimiento del Autocontrol
- Bienvenid@ al Módulo 4
- Introducción al Autocontrol
- Desafío de 3 días sin quejarse
- Manejo adecuado del Enojo
- Introducción a Posiciones Perceptuales
- Posiciones Perceptuales
- Entendiendo el Miedo y la Ansiedad
- Estrategias de manejo de la Ansiedad (rencuadrar situación)
- Círculo de seguridad
- Estrés, Retos y Capacidades
- Haciéndonos amigos de nuestro estrés
- Distinguiendo las habilidades de Desarrollo
7

Reto 10 días de Bienestar Emocional
- Explicación del Desafío Emocional de 10 días
- Recopilación de las Herramientas Aprendidas
- Mensaje a mitad del desafío Emocional de 10 días
- Mensaje del final del Desafío Emocional de 10 días
- Mensaje de Cierre del taller Corazón Inteligente

Tu Coach

Él te guiará para alcanzar tu bienestar emocional

Mtro. Rubén Flores Sahab

Director General de Provolución

CONFERENCISTA Y CONSULTOR en Desarrollo Humano y Organizacional.

Estudió la Maestría en Desarrollo Humano en la Universidad Iberoamericana.

La licenciatura en Relaciones Internacionales en la Universidad de las Américas-Puebla (UDLAP)

MASTER COACH con más de 20 años de experiencia. Certificado en Coaching de Equipos, por la Escuela Europea de Coaching.

Certificado como “Entrenador del Cultivo del Balance Emocional” por el Santa Bárbara Institute for Consciousness Studies.

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