Corazón Inteligente "Descubriendo tu sabiduría emocional"
Algunas de las habilidades y conocimientos que podrás aplicar en tu vida al finalizar este curso
Aumentar mi Balance emocional
Manejar adecuadamente mi Enojo, Ansiedad y Miedo
Aumentar mi Seguridad Personal en situaciones que me retan
Crear Felicidad, Paz y Satisfacción en mi vida diaria
Así estará estructurado tu curso
Bienvenid@ a Herramientas de Auxilio Emocional
VISTA PREVIA GRATUITAReacciones ante la Crisis
VISTA PREVIA GRATUITAReflexión: Reacciones ante la Situación
Síntomas de la Ansiedad
VISTA PREVIA GRATUITAReflexión: Los síntomas de la ansiedad
Sé Proactivo
Ejercicio: Futuro Imaginado
Ejercicio de Respiración
Volver al Futuro
Reflexión: Recomendaciones del Futuro
Aprende a Relajarte
Sé el Detective de tu Mente: Captura a tus Pensamientos Tóxicos
Reflexión: Externalizando los pensamientos tóxicos
VISTA PREVIA GRATUITAAumenta tu Seguridad
VISTA PREVIA GRATUITA"Lávate la boca con jabón"
Ejercicio: "Lenguaje Transformacional"
Establece Límites
Crea Acuerdos para el Bienestar y Buen Trato
Reconoce tus Bendiciones
Ejercicio: Diario de Agradecimiento
Bienvenid@ al Módulo Bases de la Inteligencia Emocional
Reflexión: Emociones que te retan
¿Qué son las emociones?
Reflexión: ¿En qué pones tu atención?
¿Para qué sirven nuestras emociones?
Reflexión: El mensaje de tus emociones displacenteras
Introducción a la Atención Plena
Indicaciones previas al Shamata de la respiración
Práctica Shamata de la Respiración
Reflexión: Práctica de Shamata de la respiración
Emociones Funcionales y Disfuncionales
Reflexión: Emociones Funcionales y Disfuncionales en tu Vida
El Ciclo de las Necesidades
Reflexión: El Ciclo de las necesidades
Rompimientos del Ciclo de las Necesidades
Reflexión ¿Dónde rompes el Ciclo?
Cimentación del sí mismo parte 1
Cimentación del sí mismo parte 2
Práctica de Reapropiación de nuestro Cuerpo
Analfabetismo emocional
Ejercicio: Identificando las emociones o sentimientos que conozco
Lista de Sentimientos / Emociones
Introducción a la Conciencia de los mensajes corporales
Práctica: Atender a los mensajes Corporales
Shamata de las Emociones: Observación de Reacciones Corporales durante las Emociones
Reporte de observación de Reacciones Corporales durante las emociones
Explicación de diferencia entre Sensación, Sentimiento y Necesidad
Divertimento: Identificación lo que SIENTO, lo que QUIERO y lo que NECESITO
Emociograma primera semana
Emociograma Semana 1 Recomendaciones
Emociograma Semana 1 (Documento y PDF)
¡Persevera en tu Emociograma!
Aprendizajes del Emociograma Semana 1
Emociograma semana 2: Lo que siento, lo que quiero y lo que necesito
Emociograma Semana 2 (Documento y PDF)
¡Continúa con tu Emociograma!
Aprendizajes del Emociograma semana 2
Término Emociograma semana 2
Bienvenid@ al módulo Mente Cuerpo y Emociones
Usos y Abusos de la mente
Círculo de Preocupación y Círculo de Influencia
Reflexión Círculo de Preocupación Círculo de Influencia
Un Mundo Sin Quejas: Desafío de 3 días sin quejarse
Herramientas para lograr más fácilmente el Desafío de 3 días sin quejarse
Reporte de aprendizajes del Reto 3 días
3 Enfoques ante los Problemas
Enfoque al Culpable y a las Causas
Enfoque a la Solución
Reencuadre
Evidencia de Logros y Beneficios
Estrategia
Mejoramiento y Recursos
Prevención
Plan de acción
Reflexión final
Reporte de aplicación Enfoque a la Solución
Preguntas de Enfoque a la Solución
Aprendiendo a Manejar la Mente
Manejo adecuado del Enojo
Introducción a Posiciones Perceptuales
Posiciones Perceptuales
Aprendiendo a Fluir: Estrés, Retos y Capacidades
Explicación del Desafío Emocional de 10 días
Reglas del Desafío
Recopilación de las Herramientas Aprendidas
Mensaje a mitad del Desafío Emocional de 10 días
Reporte final del Desafío Emocional de 10 días
Mensaje del final del Desafío Emocional de 10 días
Mensaje de Cierre del taller Corazón Inteligente
Él te guiará para alcanzar tu bienestar emocional
Mtro. Rubén Flores Sahab
Director General de Provolución
CONFERENCISTA Y CONSULTOR en Desarrollo Humano y Organizacional.
Estudió la Maestría en Desarrollo Humano en la Universidad Iberoamericana.
La licenciatura en Relaciones Internacionales en la Universidad de las Américas-Puebla (UDLAP)
MASTER COACH con más de 20 años de experiencia. Certificado en Coaching de Equipos, por la Escuela Europea de Coaching.
Certificado como “Entrenador del Cultivo del Balance Emocional” por el Santa Bárbara Institute for Consciousness Studies.
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