Contenido

  • 1

    HERRAMIENTAS PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL

    • ¡Bienvenidos@!

    • Reacciones ante la Crisis

    • Reflexión reacciones ante la Situación

    • Síntomas de la Ansiedad

    • Reflexión sobre los síntomas de la ansiedad

    • Sé Proactivo

    • Futuro Imaginado

    • Ejercicio de Respiración

    • Volver al Futuro

    • Recomendaciones del Futuro

    • Aprende a Relajarte

    • Sé el Detective de tu Mente: Captura a tus Pensamientos Tóxicos

    • Externaliza los pensamientos tóxicos

    • Establece Límites

    • Aumenta tu Seguridad

    • Cuida tus Palabras

    • Ejercicio de "Lenguaje Transformacional"

    • Pacifica Tu Mente /Dirige tu Atención

    • Shamata de la respiración/Pacificar la mente

    • Crea Acuerdos para el Bienestar y Buen Trato

    • Reconoce tus Bendiciones

    • Ejercicio: Diario de Agradecimiento

  • 2

    REINVENCIÓN PERSONAL

    • Introducción: El reloj, La brújula y el Astrolabio

    • Reto del Cambio Personal: Evolución, Revolución o Provolución

    • Diferencia entre Deseos y Objetivos de Vida

    • Acciones para el Cambio Personal

    • Ejercicio de Provolución

    • Aprendizajes Ejercicio de Provolución

    • Obstáculos para poder crear una Vida Plena

    • Los Estados Esenciales

    • Reflexiones a partir de la lección de Estados Esenciales

    • Explicación ¿Qué es una vida plena?

    • ¿Qué es una Vida Plena?

    • Creación Plan de vida: Introducción

    • Creando Mi Visión 1

    • Visión Personal a 10 años

    • Clarificando Mi Misión (ladrillos)

    • Redactando mi Misión

    • Misión de Vida: Redacción final

    • ¡DIVERTIMENTO MUY IMPORTANTE! COMPARTE TU MISIÓN

    • Identificando mis Áreas de Vida

    • Tus Áreas de Vida

    • Evaluando tus áreas de Vida

    • Aclarando mis Valores Centrales

    • Clarificación de Valores

    • Tus Objetivos de Vida (anuales)

    • Línea de Vida

    • Cierre de Taller

Tu Coach


Mtro. Rubén Flores Sahab

Director General de Provolución 

CONFERENCISTA Y CONSULTOR en Desarrollo Humano y Organizacional.

Estudió la Maestría en Desarrollo Humano en la Universidad Iberoamericana. 

La licenciatura en Relaciones Internacionales en la Universidad de las Américas-Puebla (UDLAP) 

MASTER COACH con más de 20 años de experiencia. Certificado en Coaching de Equipos, por la Escuela Europea de Coaching. 

Certificado como “Entrenador del Cultivo del Balance Emocional” por el Santa Bárbara Institute for Consciousness Studies.