UTVCO Herramientas de Bienestar Emocional y Reinvención Personal
Bienvenid@ a Herramientas de Auxilio Emocional
Reacciones ante la Crisis
Reflexión: Reacciones ante la Situación
Síntomas de la Ansiedad
Reflexión: Los Síntomas de la Ansiedad
Sé Proactivo
Futuro Imaginado
Ejercicio de Respiración
Volver al Futuro
Recomendaciones del Futuro
Aprende a Relajarte
Círculo de Preocupación y Círculo de Influencia
Reflexión Círculo de Preocupación Círculo de Influencia
Sé el Detective de tu Mente: Captura a tus Pensamientos Tóxicos
Externalizando los pensamientos tóxicos
Aumenta tu Seguridad
Establece Límites
"Lávate la boca con jabón"
Ejercicio de "Lenguaje Transformacional"
Pacifica Tu Mente /Dirige tu Atención
Shamata de la respiración/Pacificar la mente
Crea Acuerdos para el Bienestar y Buen Trato
Reconoce tus Bendiciones
Ejercicio: Diario de Agradecimiento
Introducción: El reloj, La brújula y el Astrolabio
Reto del Cambio Personal: Evolución, Revolución o Provolución
Diferencia entre Deseos y Objetivos de Vida
Acciones para el Cambio Personal
Ejercicio de Provolución
Aprendizajes Ejercicio de Provolución
Obstáculos para poder crear una Vida Plena
Los Estados Esenciales
Reflexiones a partir de la lección de Estados Esenciales
Explicación ¿Qué es una vida plena?
¿Qué es una Vida Plena?
Creación Plan de vida: Introducción
Creando Mi Visión 1
Visión Personal a 10 años
Clarificando Mi Misión (ladrillos)
Redactando mi Misión
Misión de Vida: Redacción final
¡DIVERTIMENTO MUY IMPORTANTE! COMPARTE TU MISIÓN
Identificando mis Áreas de Vida
Tus Áreas de Vida
Evaluando tus áreas de Vida
Aclarando mis Valores Centrales
Clarificación de Valores
Tus Objetivos de Vida (anuales)
Línea de Vida
Cierre de Taller